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ByAdmin
僅憑 打鼻鼾 症狀無法判斷您是否患有睡眠呼吸暫停。但識別睡眠呼吸暫停的潛在跡象可以幫助您知道何時與您的醫生交談。
一些最常見的 睡眠呼吸暫停 症狀發生在睡眠期間 打鼻鼾，因此您可能只有在床伴或室友注意到並告訴您有 鼻鼾 這些症狀時才會意識到這些症狀。這些症狀包括：
非常響亮的鼻鼾
呼吸暫停
窒息或喘氣
阻塞性睡眠呼吸暫停的其他症狀會在您清醒時影響您。了解 OSA 的這些白天跡像很重要，因為您更有可能意識到它們。
白天過度嗜睡：當您希望保持警覺時，您可能會感到非常困倦，甚至可能在進行閱讀、駕駛或看電視等活動時睡著。
早晨頭痛：在大多數早晨，您可能會因擠壓性頭痛而醒來。疼痛通常發生在頭部的兩側，並可能持續數小時。
整夜睡眠後感覺休息不好：如果您經常在至少睡了 7 個小時後仍感覺精神不振，這可能與 睡眠呼吸暫停 相關的睡眠中斷有關。
注意力不集中：如果 睡眠呼吸暫停 降低了您的睡眠質量，您可能會在工作或學校或做其他日常任務時難以集中註意力。
高血壓：許多患有 睡眠呼吸暫停 的人血壓升高。雖然高血壓可能由許多其他情況引起，但如果它與其他症狀一起出現，則可能是 睡眠呼吸暫停 的徵兆。
偶爾打鼻鼾通常不會產生長期影響。如果打鼻鼾與睡眠呼吸暫停無關，那麼它就不會干擾您的睡眠或引起白天的症狀。如果您習慣性打鼻鼾，可能會讓與您同床或同房的任何人感到困擾。
相反，未經治療的 OSA 會導致長期睡眠問題，從而影響注意力、記憶力和決策能力。白天嗜睡會增加發生事故的風險。OSA 還會降低身體在睡眠期間的氧氣水平，隨著時間的推移，這可能會導致嚴重的健康狀況，例如高血壓、心力衰竭、中風和 2 型糖尿病。
在兒童中，未經治療的 OSA 會導致學習和發育困難。受嚴重 OSA 影響的兒童的身高和體重可能會受損。
如果每晚使用持續氣道正壓通氣 (CPAP)療法，則可以有效治療打鼻鼾和睡眠呼吸暫停。
在 CPAP 治療中，經過過濾和加壓的空氣從機器中泵出，通過面罩，在您睡覺時進入呼吸道。氣壓有助於您的氣道保持暢通。CPAP 治療通常是 OSA 患者的初始治療。
打鼻鼾通常與稱為阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 的睡眠障礙有關。並非所有打鼾者都有阻塞性睡眠呼吸暫停，但如果打鼾伴有以下任何症狀，則可能需要去看醫生以進一步評估 OSA：
引至鼻鼾的阻塞性睡眠呼吸暫停的特徵：
OSA 通常是大聲打鼾，然後在呼吸停止或幾乎停止時出現一段時間的沉默。最終，這種呼吸的減少或暫停可能會向您發出醒來的信號，並且您可能會因響亮的打鼻鼾聲或喘息聲而醒來。
由於睡眠中斷，您可能會睡得很輕。這種呼吸暫停模式可能會在夜間重複多次。
患有阻塞性睡眠呼吸暫停的人通常會在每小時的睡眠中經歷呼吸減慢或停止至少五次的時期。
如發覺有鼻鼾，應該什麼時候去看醫生 ？
如果您有上述任何 鼻鼾 症狀，請去看醫生。這些可能表明您的打鼻鼾與阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 有關。
如果您的孩子打鼻鼾，請諮詢您的兒科醫生。兒童也可能患有 OSA。鼻子和喉嚨問題（例如扁桃體腫大）和肥胖通常會使孩子的氣道變窄，從而導致您的孩子患上 OSA。
你的嘴內低而厚的軟齶會使您的氣道變窄
超重的人可能在他們的喉嚨後部有額外的組織，這可能會使他們的氣道變窄。同樣，如果從軟齶（懸雍垂）垂下的三角形組織片被拉長，氣流會受阻並增加振動。
可能導致打鼾的風險因素包括：
習慣性打鼾可能不僅僅是一種滋擾。除了擾亂床伴的睡眠外，如果打鼾與 OSA 相關，您還可能面臨其他並發症的風險，包括：
仰臥會使您的舌根和軟齶塌陷到喉嚨後壁，從而在睡眠時產生振動聲。側睡可能有助於防止這種情況發生。
一個身體枕頭（一個支撐你整個身體的全長枕頭）提供了一個簡單的解決方案，它能讓你保持側睡，並能產生巨大的影響。將網球貼在睡衣後面也會阻止你仰臥睡覺。
如果無論睡眠姿勢如何都持續打鼾，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停的原因。
減肥對某些人有幫助，但不是對所有人。但瘦人也會打鼻鼾，
如果您體重增加並開始打鼾並且在體重增加之前沒有打鼾，那麼減肥可能會有所幫助。“如果你脖子周圍的重量增加，它會擠壓喉嚨的內徑，使其在睡眠時更容易塌陷，引發打鼻鼾
酒精和鎮靜劑會降低喉嚨後部肌肉的靜息張力，使您更有可能打鼻鼾。“睡前四到五個小時喝酒會使鼻鼾更嚴重，平時不打鼾的人喝酒後有可能會打鼾
不良的睡眠習慣可能會產生類似於飲酒的效果。例如，長時間工作而沒有足夠的睡眠，意味著當你最終工作時，你已經過度疲勞了。你睡得又硬又深，肌肉變得鬆軟，這會導致打鼾
如果打鼻鼾從鼻子開始，保持鼻腔通暢可能會有所幫助。它可以讓空氣更慢地通過。
你的鼻道也有類似的作用。如果您的鼻子因感冒或其他阻塞而堵塞或變窄，快速流動的空氣更容易產生打鼾。 睡前洗個熱水澡可以幫助打開鼻道。在淋浴時放一瓶鹽水沖洗液。您也可以使用 洗鼻壺 用鹽水沖洗鼻道。
如果問題存在於您的鼻子而不是軟齶中，則鼻貼也可能起到提升鼻道並打開它們的作用。
臥室和枕頭中的過敏原可能會導致打鼾
塵蟎積聚在枕頭上，會引起過敏反應，導致打鼾。讓寵物睡在床上會讓你吸入動物皮屑，這是另一種常見的刺激物。 如果你白天感覺很好，但晚上卻受阻，這些東西可能會導致你打鼾，。
每兩週將枕頭放入空氣絨毛循環中，每六個月更換一次，以將塵蟎和過敏原降至最低。並讓寵物遠離臥室。 在花錢購買旨在防止打鼾的特殊枕頭之前要小心。如果它能支撐你的頭部，它們可能會起作用，這可以解決鼻部問題，但會導致頸部疼痛
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